Содержание
Цены и наличие: по данным исходной подборки Ютеки для Москвы и Московской области от 14.11.2026. Текущие цены могут отличаться.
Как работает мелатонин
Мелатонин – гормон, который вырабатывает шишковидная железа в темноте. Он не усыпляет, как снотворное, а сообщает организму, что наступила ночь. Поэтому мелатонин лучше всего работает при сбитом ритме: после перелета через несколько часовых поясов, при сменной работе, у людей, которые привыкли ложиться слишком поздно.
При обычной бессоннице, вызванной стрессом или тревогой, эффект скромнее. По данным исследований, мелатонин в среднем ускоряет засыпание на 7–12 минут и немного увеличивает общую продолжительность сна. Это не много, но для части людей достаточно, чтобы перестать часами ворочаться.
С возрастом выработка мелатонина снижается. Поэтому у людей старше 55 лет препараты работают заметнее, чем у молодых.
Как выбрать мелатонин
Доза
Во всех препаратах рейтинга по 3 мг мелатонина в таблетке. Это стандартная доза для взрослых. Максимальная суточная доза по инструкциям – 6 мг. Больше не значит лучше: высокие дозы чаще дают утреннюю сонливость.
Лекарство или БАД
Все монопрепараты мелатонина в рейтинге зарегистрированы как лекарства и продаются без рецепта. У них одинаковая доза и единые требования к качеству. Формула сна – БАД без мелатонина в составе: в ней предшественники гормона.
Цена таблетки
Цена упаковки обманчива: в Мелаксене 24 таблетки, в Мелатонине Эвалар 20, у остальных по 30. Считайте стоимость одной таблетки.
Вспомогательные вещества
В Мелатонине-Тева есть лактоза. Людям с непереносимостью лактозы лучше выбрать другой препарат.
Противопоказания
По инструкциям монопрепараты мелатонина противопоказаны при аутоиммунных заболеваниях, печеночной и тяжелой почечной недостаточности, при беременности и кормлении грудью, а также детям до 18 лет.
Как мы составляли рейтинг
Мы рассмотрели 8 средств с мелатонином или его предшественниками, которые продаются в аптеках Москвы и области. Шесть монопрепаратов мелатонина 3 мг и два комбинированных средства. Составы и противопоказания взяты из инструкций, цены и число аптек – с Ютеки. При одинаковом составе выше оказывались препараты с большим числом отзывов, лучшими оценками и более выгодной ценой таблетки.
Краткий итог
| № | Препарат | Мелатонин | Упаковка | Цена от | Балл |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Мелаксен | 3 мг | 24 таблетки | 770 ₽ | 8,9 |
| 2 | Мелатонин Эвалар | 3 мг | 20 таблеток | 348 ₽ | 8,6 |
| 3 | Велсон | 3 мг | 30 таблеток | 607 ₽ | 8,4 |
| 4 | Соннован | 3 мг | 30 таблеток | 353 ₽ | 8,2 |
| 5 | Мелатонин-СЗ | 3 мг | 30 таблеток | 348 ₽ | 8,1 |
| 6 | Мелатонин-Тева | 3 мг | 30 таблеток | 350 ₽ | 7,6 |
| 7 | Глицин + Мелатонин Эвалар | 3 мг + глицин 100 мг | 20 таблеток | 665 ₽ | 8,0 |
| 8 | Формула сна усиленная | нет, триптофан и 5-HTP | 30 капсул | 687 ₽ | 7,0 |
Первые шесть позиций – монопрепараты мелатонина 3 мг. Позиции 7 и 8 – комбинированные средства. Внутри группы порядок соответствует баллу.
Краткий итог
- Монопрепараты мелатонина1
Мелаксентем, кто хочет препарат с самой долгой историей применения и самым широким присутствием в аптеках. 0 08.9 - 2
Мелатонин Эвалартем, кто хочет популярный мелатонин без переплаты за бренд. 0 08.6 - 3
Велсонтем, кто ищет мелатонин от известного фармпроизводителя. 0 08.4 - 4
Сонновантем, кто принимает мелатонин курсами и хочет сэкономить. 0 08.2 - 5
Мелатонин-СЗтем, кто ищет самый дешевый мелатонин. 0 08.1 - 6
Мелатонин-Теватем, кто привык к препаратам Тева и не имеет непереносимости лактозы. 0 07.6 - Комбинированные средства1
Глицин + Мелатонин Эвалартем, кому мешают уснуть мысли и напряжение после рабочего дня. 0 08.0 - 2
Формула сна усиленная фито-мелатониномтем, кто не хочет принимать гормон и готов попробовать БАД. 0 07.0
Монопрепараты мелатонина
Мелаксен
Кому подойдёт: тем, кто хочет препарат с самой долгой историей применения и самым широким присутствием в аптеках.
Цена: ориентир от 770 ₽ (Ютека, Москва и МО, 14.11.2026), в наличии в 8 015 аптеках, оценка покупателей 4,6 из 5 (206 отз.)
Где купить: https://uteka.ru/product/melaksen-107120/
Мелаксен – первый мелатонин, который появился в российских аптеках, и до сих пор самый узнаваемый. В таблетке 3 мг мелатонина, вспомогательные вещества минимальные: кальция гидрофосфат, целлюлоза, магния стеарат. Принимают таблетку за 30–40 минут до сна.
Препарат есть в 8 015 аптеках, оценка 4,6 из 5 по 206 отзывам – лучший результат в рейтинге. Главный минус – цена: 770 ₽ за 24 таблетки, около 32 ₽ за штуку. По составу он не отличается от аналогов, которые вдвое дешевле.
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Мелатонин | 3 мг |
| Прием | за 30–40 минут до сна |
| Цена таблетки | около 32 ₽ |
| Отзывы | 4,6 из 5, 206 оценок |
| Производитель | НоваМедика, Россия |
- лучшие отзывы в рейтинге
- есть почти в каждой аптеке
- минимум вспомогательных веществ
- долгая история применения
- самая дорогая таблетка среди монопрепаратов
- всего 24 таблетки
- по составу не отличается от аналогов
Оставить отзыв
Мелатонин Эвалар
Кому подойдёт: тем, кто хочет популярный мелатонин без переплаты за бренд.
Цена: ориентир от 348 ₽ (Ютека, Москва и МО, 14.11.2026), в наличии в 7 912 аптеках, оценка покупателей 4,3 из 5 (227 отз.)
Где купить: https://uteka.ru/product/melatonin-361274/
Мелатонин от Эвалар – лекарство с той же дозой 3 мг. Состав вспомогательных веществ стандартный: целлюлоза, кальция гидрофосфат, кроскармеллоза. У препарата больше всего отзывов в рейтинге – 227, средняя оценка 4,3 из 5.
Упаковка на 20 таблеток стоит от 348 ₽, около 17 ₽ за таблетку. Это вдвое дешевле Мелаксена. Препарат есть в 7 912 аптеках.
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Мелатонин | 3 мг |
| Цена таблетки | около 17 ₽ |
| Отзывы | 4,3 из 5, 227 оценок |
| Упаковка | 20 таблеток |
| Производитель | Эвалар, Россия |
- больше всего отзывов
- вдвое дешевле Мелаксена
- широкая доступность
- удобен для пробы
- всего 20 таблеток
- оценка ниже, чем у лидера
- за большую упаковку придется брать две
Оставить отзыв
Велсон
Кому подойдёт: тем, кто ищет мелатонин от известного фармпроизводителя.
Цена: ориентир от 607 ₽ (Ютека, Москва и МО, 14.11.2026), в наличии в 7 582 аптеках, оценка покупателей 4,1 из 5 (96 отз.)
Где купить: https://uteka.ru/product/velson-361870/
Велсон выпускает Петровакс, производитель Полиоксидония. В таблетке 3 мг мелатонина, вспомогательные вещества – кальция гидрофосфат, целлюлоза, повидон, тальк. Препарат часто рекомендуют при смене часовых поясов.
Оценка 4,1 из 5 по 96 отзывам, есть в 7 582 аптеках. 30 таблеток стоят от 607 ₽, около 20 ₽ за штуку. Это дороже Соннована и Мелатонина-СЗ при одинаковом действующем веществе.
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Мелатонин | 3 мг |
| Цена таблетки | около 20 ₽ |
| Отзывы | 4,1 из 5, 96 оценок |
| Упаковка | 30 таблеток |
| Производитель | Петровакс Фарм, Россия |
- известный производитель
- упаковка на месяц
- много отзывов
- хорошая доступность
- дороже прямых аналогов
- оценка ниже лидеров
- переплата за бренд
Оставить отзыв
Соннован
Кому подойдёт: тем, кто принимает мелатонин курсами и хочет сэкономить.
Цена: ориентир от 353 ₽ (Ютека, Москва и МО, 14.11.2026), в наличии в 5 260 аптеках, оценка покупателей 4 из 5 (24 отз.)
Где купить: https://uteka.ru/product/sonnovan-323792/
Соннован – один из самых дешевых мелатонинов на рынке. В таблетке 3 мг мелатонина, кальция гидрофосфат, кукурузный крахмал и целлюлоза. Месячная упаковка из 30 таблеток стоит от 353 ₽, около 12 ₽ за таблетку.
Оценка 4 из 5 по 24 отзывам. Препарат есть в 5 260 аптеках – заметно меньше, чем у лидеров, поэтому иногда его придется заказывать.
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Мелатонин | 3 мг |
| Цена таблетки | около 12 ₽ |
| Отзывы | 4 из 5, 24 оценки |
| Упаковка | 30 таблеток |
| Производитель | Канонфарма продакшн, Россия |
- одна из самых дешевых таблеток
- упаковка на месяц
- стандартная доза
- простой состав
- есть не во всех аптеках
- мало отзывов
- малоизвестный бренд
Оставить отзыв
Мелатонин-СЗ
Кому подойдёт: тем, кто ищет самый дешевый мелатонин.
Цена: ориентир от 348 ₽ (Ютека, Москва и МО, 14.11.2026), в наличии в 7 144 аптеках, оценка покупателей 3,8 из 5 (67 отз.)
Где купить: https://uteka.ru/product/melatonin-sz-360945/
Мелатонин-СЗ от Северной звезды – самая дешевая таблетка в рейтинге, около 11,6 ₽. В упаковке 30 таблеток по 3 мг, цена от 348 ₽. В инструкции подробно расписана схема: при нарушениях сна – 3 мг за 30–40 минут до сна, при смене часовых поясов – за день до перелета и еще 2–5 дней после.
Оценка 3,8 из 5 по 67 отзывам. Препарат есть в 7 144 аптеках, найти его несложно.
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Мелатонин | 3 мг |
| Цена таблетки | около 11,6 ₽ |
| При перелете | за 1 день до и 2–5 дней после |
| Максимальная доза | 6 мг в сутки |
| Производитель | Северная звезда, Россия |
- самая дешевая таблетка
- упаковка на месяц
- подробная инструкция
- хорошая доступность
- оценка ниже 4
- простая упаковка
- бренд без истории в категории
Оставить отзыв
Мелатонин-Тева
Кому подойдёт: тем, кто привык к препаратам Тева и не имеет непереносимости лактозы.
Цена: ориентир от 350 ₽ (Ютека, Москва и МО, 14.11.2026), в наличии в 5 028 аптеках, оценка покупателей 2,9 из 5 (9 отз.)
Где купить: https://uteka.ru/product/melatonin-teva-435326/
Мелатонин-Тева производится в Беларуси. В таблетке 3 мг мелатонина, среди вспомогательных веществ лактоза. Схема приема такая же, как у остальных: 1 таблетка за 30–40 минут до сна, максимум 2 таблетки в сутки.
Цена от 350 ₽ за 30 таблеток, около 11,7 ₽ за штуку. Но оценка самая низкая в рейтинге – 2,9 из 5 по 9 отзывам. Для однозначного вывода отзывов мало, но мы учли это при расстановке мест.
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Мелатонин | 3 мг |
| Особенность | содержит лактозу |
| Цена таблетки | около 11,7 ₽ |
| Отзывы | 2,9 из 5, 9 оценок |
| Производитель | Рубикон, Беларусь |
- низкая цена
- упаковка на месяц
- понятная инструкция
- известное имя на упаковке
- лактоза в составе
- низкие оценки
- мало отзывов
Оставить отзыв
Комбинированные средства
Глицин + Мелатонин Эвалар
Кому подойдёт: тем, кому мешают уснуть мысли и напряжение после рабочего дня.
Цена: ориентир от 665 ₽ (Ютека, Москва и МО, 14.11.2026), в наличии в 7 997 аптеках, оценка покупателей 4,5 из 5 (102 отз.)
Где купить: https://uteka.ru/product/glicin--melatonin-evalar-379673/
Это подъязычные таблетки: 3 мг мелатонина и 100 мг глицина. Глицин – аминокислота, которую традиционно применяют в России при напряжении и стрессе, хотя доказательная база у нее слабая. Таблетка рассасывается под языком, ее не нужно запивать.
Оценка 4,5 из 5 по 102 отзывам. В составе сорбитол и маннитол, поэтому у чувствительных людей возможен мягкий слабительный эффект. 20 таблеток стоят от 665 ₽, около 33 ₽ за таблетку – самая дорогая таблетка в рейтинге.
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Состав | мелатонин 3 мг, глицин 100 мг |
| Форма | подъязычные таблетки |
| Цена таблетки | около 33 ₽ |
| Отзывы | 4,5 из 5, 102 оценки |
| Производитель | Эвалар, Россия |
- рассасывается под языком
- хорошие оценки
- не нужно запивать
- две активные молекулы
- самая дорогая таблетка
- слабая доказательность глицина
- сорбитол в составе
Оставить отзыв
Формула сна усиленная фито-мелатонином
Кому подойдёт: тем, кто не хочет принимать гормон и готов попробовать БАД.
Цена: ориентир от 687 ₽ (Ютека, Москва и МО, 14.11.2026), в наличии в 6 254 аптеках, оценка покупателей 4,6 из 5 (21 отз.)
Где купить: https://uteka.ru/product/formula-sna-usilennaya-fito-melatoninom-165914/
Несмотря на название, мелатонина здесь нет. «Фито-мелатонин» – это 150 мг L-триптофана и 50 мг 5-гидрокситриптофана, из которых организм синтезирует серотонин и мелатонин. Плюс 110 мг экстрактов пассифлоры, эшшольции и хмеля и витамины B5 и B6.
Это БАД, его эффект сложнее предсказать, чем действие мелатонина. 5-гидрокситриптофан нельзя совмещать с антидепрессантами без согласования с врачом. Оценка 4,6 из 5 по 21 отзыву, цена от 687 ₽ за 30 капсул.
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Состав | L-триптофан 150 мг, 5-HTP 50 мг, травы 110 мг |
| Мелатонин | нет |
| Статус | БАД |
| Противопоказания | беременность, кормление грудью |
| Производитель | Эвалар, Россия |
- нет гормона в составе
- травы с мягким действием
- хорошие оценки
- упаковка на месяц
- нет самого мелатонина
- БАД с менее предсказуемым эффектом
- нельзя совмещать с антидепрессантами
Оставить отзыв
Как мы оценивали
- Состав и доза25%
- Статус лекарства и качество инструкции15%
- Цена таблетки20%
- Отзывы и оценки20%
- Доступность в аптеках10%
- Удобство формы10%
Как принимать мелатонин
- Принимайте 3 мг за 30–40 минут до сна, лучше в одно и то же время.
- После приема приглушите свет и отложите телефон: яркий свет подавляет действие мелатонина.
- При перелете на восток начинайте прием за день до вылета и продолжайте 2–5 дней на новом месте.
- Не садитесь за руль после приема: мелатонин снижает концентрацию.
- Не совмещайте мелатонин с алкоголем и снотворными.
- Если бессонница длится больше месяца, обратитесь к врачу: мелатонин не лечит ее причину.
Вывод редакции
Самый надежный выбор – Мелаксен, но по составу он не отличается от аналогов. Если важна цена, берите Мелатонин Эвалар для пробы или Соннован и Мелатонин-СЗ для курса на месяц. Глицин + Мелатонин удобен тем, кто не любит глотать таблетки. Формула сна – это БАД без мелатонина, ее стоит выбирать осознанно.
Материал носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Имеются противопоказания, перед применением прочитайте инструкцию и проконсультируйтесь со специалистом.
Ссылки в материале ведут на страницы товаров в агрегаторе аптек. Партнерские отношения не влияют на места в рейтинге: порядок определяется методикой https://expert-kachestva.ru/metodika.
Читайте также
- https://expert-kachestva.ru/luchshie-tovary/zdorove/luchshie-uspokoitelnye-bez-recepta-2026.html
- https://expert-kachestva.ru/luchshie-tovary/zdorove/luchshie-preparaty-magniya-2026.html
- https://expert-kachestva.ru/luchshie-tovary/zdorove/luchshie-sredstva-ot-ukachivaniya-2026.html
- https://expert-kachestva.ru/luchshie-tovary/zdorove/luchshie-vitaminy-gruppy-b-2026.html
Частые вопросы
Вызывает ли мелатонин привыкание?
Привыкания в классическом смысле нет, синдрома отмены у мелатонина обычно не описывают. Но если принимать его постоянно, стоит периодически делать перерывы и пробовать засыпать без него.
Можно ли принимать мелатонин каждый день?
Курс на несколько недель допустим. Длительный ежедневный прием лучше согласовать с врачом.
Чем Мелаксен отличается от дешевых аналогов?
По действующему веществу и дозе – ничем. Разница во вспомогательных веществах, производителе и цене.
Почему после мелатонина болит голова или трудно проснуться?
Это частые побочные эффекты. Попробуйте принимать таблетку раньше или обсудите с врачом меньшую дозу.
Можно ли давать мелатонин детям?
По инструкциям препараты в рейтинге противопоказаны до 18 лет. Детям мелатонин назначает только врач.
Источники
Ссылки на магазины могут быть партнёрскими: если вы купите товар, сайт может получить комиссию. На позиции в рейтинге это не влияет.
